Mühsam nährt sich das Mischa

Fr 02 Mai 11:42AM von Mischa Strecker

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Letzten Freitag war es so weit. Das Wii Board hat in meinem Haushalt Einzug gehalten. Ich bin begeistert - Sport mit Joypad, kann es was Schöneres geben?

Der Freitagabend stand ganz im Zeichen des Ausprobierens.  Einen Avatar („Mii" genannt) hatte ich bereits, kein Problem auf dieser Seite. Angeschlossen, d‘raufgestiegen - und das Wii Board ließ ein leises, klagendes „Huch?!" ertönen. Sollte das etwa eine Anspielung sein? Bei einem BMI von etwas über 32 muss ich davon ausgehen. Ebenso das vernichtende Urteil in Hinblick auf mein Wii Fit Alter: 45 Jahre. Das muss man sich mal auf der Zunge zergehen lassen. Satte 9 Jahre mehr als ich tatsächlich Lenze zähle. Niederschmetternd. Aber auch ein Ansporn - wer will schließlich zugeben, dass sein Körper der Zeit weit voraus ist?

Wie auch immer: Skifahren und -springen, Seiltanzen und Steppen und unter schallendem Gelächter meiner Freundin ausgeführte Yoga-Übungen. Am Freitag wurden die weniger anstrengenden Aktivitäten des Wii Boards in Augenschein genommen und ausprobiert. Eine kleine Sensation gelang Wii Fit an diesem Abend aber schon: Meine Freundin, die sich nicht wirklich für Spiele begeistert, war Feuer und Flamme und seither ist mein Mii nicht mehr allein.

Am Samstag musste ich, familienbedingt, den ersten Tag aussetzen. Dafür ging ich dann am Sonntag sofort in Medias Res. Ich startete die Konsole, stellte mich auf das Wii Board („Huch?!" - Seufz!) und ließ mich „meee-eesss‘n, meee-eesss‘n". Die erste Überraschung: Ich hatte 1,4 Kilo abgenommen. Mein BMI lag „nur noch" bei 31,77. Die zweite Überraschung: Ich kann keine Liegestütze. Mit Müh und Not, getadelt von meiner Personal Trainerin, gelangen mir die 3 Wiederholungen in der niedrigsten Stufe. Peinlich. Daran muss ich wohl arbeiten.

Recht schnell wurde mir auch was anderes klar: Ich vermisse ein Aufwärm-Training.  Zwar weist das Wii-Board bei jeder Gelegenheit darauf hin („Wärme Dich mit langsamen Dauerlauf auf." ). Aber wie das wirklich funktioniert, was ich beachten muss, wann ich mich übernehme und vor allem, ob ich die Übungen korrekt ausführe - diese Informationen sind Mangelware. Das ist schlecht - und führte zu einem einigermaßen starken Muskelkater am Montag.  Was mich aber nicht daran hinderte, weiter zu machen.

Inzwischen war die Auswahl an weiteren Übungen um einiges größer geworden. Ich habe die Qual der Wahl und merke - ich weiß überhaupt nicht, was ich machen soll. Zwar gibt meine virtuelle Personal Trainerin eine gute Einführung zu den einzelnen Übungen im Muskel- und Yoga-Training. Einen Überbau in Form eines auf BMI, Leistung und/oder Trainingsziel abgestimmten Trainingsprogrammes gibt es jedoch nicht. Das ist gerade für jemanden wie mich, der sich körperlich eher unregelmäßig betätigt, schlecht. Da mir viele Stimmen raten, erst einmal auf Fettverbrennung statt Muskelaufbau zu setzen, erstelle ich schließlich folgenden Plan:

    1.)    Kurzer Dauerlauf zum Aufwärmen

    2.)    Step-Aerobic Fortgeschritten 2x

    3.)    Langer Dauerlauf 2x

    4.)    Muskeltrainig, 2x (täglich wechselnd)

    5.)    Skifahren und -springen

    6.)    Kurzer Dauerlauf zum Ausklang

    7.)    Körpertest zum Abschluss

Damit bringe ich täglich etwa eine halbe Stunde Training voll. Dienstag (faul), Mittwoch und Donnerstag vergehen wie im Flug und beschließen meine erste Woche mit Wii Fit und dem Training für Gamer. Das Ergebnis der ersten Woche:

 
                    Woche 1          Woche 2          Differenz

Gewicht:        107,8kg           105,4kg            - 2,4 kg

BMI:                32,19              31,47             - 0,72

Wii-Fit Alter:   45 Jahre            29 Jahre          - 16 Jahre

Jetzt sind Sie an der Reihe. Den Kommentaren des Eröffnungsbeitrags nach zu schließen, haben sich bereits einige Leser meinem Fitness Programm angeschlossen. Haben Sie ähnliche Erfolge zu berichten? Wie schaut Ihr Training aus? Schreiben Sie mir, ich freue mich auf Ihre Kommentare!

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Benutzer Kommentare

  • (1)

    ich habe ein BMI von 19 und das Wii-Balance Board macht auch "Huch?" wenn ich aufsteige...das ist ganz normal da muss man sich keine sorgen machen.

    Posted by: nupel95 on So 04 Mai 01:56PM | Missbrauch melden
  • (2)

    Der Artikel ist intressant. Was ist Wii Boart fuer ein Aparat? Was macht er?Was kostet er?Wuerde mich fuer weitere Aufklaerungen freuen.Mischer Stecker schreibt GUT aber nicht leicht zu verstehen um was es eigentlich wirklich geht. Gruesse aus Rio de Janeiro. Von Veronica Vogelgesang \ Sonntag den 04.Mai

    Posted by: vbirdsong2000 on So 04 Mai 02:04PM | Missbrauch melden
  • (3)

    wasn scheiß von wegen das hilft ich mache das jez auch aber bei mi wird das nichts..vielleicht muss ich anders ansetzen..:P

    Posted by: ibtasam_arif on So 04 Mai 02:06PM | Missbrauch melden
  • (4)

    Also : Ich habe leider ein BMI von 25 ;( *heul* und der muss natürlich runter. Habe das Spiel nun gerade mal seit dem 30.April d.h. ich konnte leider noch keine Woche spielen. Zum Programm mach ich eigt. alles einmal durch. Zum schluss je nach Laune... mach ich dann noch Ski Slalom und Sprung. Habe schon 1 Kilo runter, aber es gibt ja tagesschwankungen also lass ich mich davon nicht so sehr inspieren. Da hier ja einige

    Posted by: lina92lev on So 04 Mai 02:17PM | Missbrauch melden
  • (5)

    Abnehmen mit Sport dauert lange, es braucht schließlich 7.000kcal bis ein kg Fett verschwindet. Wer zusätzlich mehr futtert wird wohl kaum Erfolg haben. Am besten mit FDH kombinieren, dann müssts noch besser klappen *g*.

    Posted by: phialenchen on So 04 Mai 02:24PM | Missbrauch melden
  • (6)

    @ ibtasam_arif: gleiche (schlechte) ernährung und ein wenig "pseudogehopse" auf dem wii-board um sein gewissen zu beruhigen sind NATÜRLICH KEIN garant fürs abnehmen oder bessere körperliche fitness!! man muss schon etwas mehr an seiner lebensweise ändern um sichtbare resultate in relativ kurzer zeit zu erzielen als sich nur ein neues spiezeug zu leisten!! und am besten ist immer noch richtig sport (im freien !?!) zu treiben als auch das noch in sein "gamerloch" zu verlegen.

    Posted by: pogo_3d on So 04 Mai 02:25PM | Missbrauch melden
  • (7)

    Ich finde die Wii fit klasse! Hab zwar den perfekten BMI, doch mein Alter hat das olle Ding mit 70 (!!!!) angegeben (bin 54). *schluchz*. Mein Board macht dafür nie "huch?", wenn ich aufsteige, die Kommentare sind aber höchst amüsant. Mir machen die Balance-Übungen den meisten Spaß, da habe ich auch die größten Defizite. Ich hab' das Ding ja auch erst ganz neu, also habe ich vieles noch gar nicht ausprobiert. Aber sie bringt mich zum Körpertraining mit großem Spaß-Faktor, und das zu jeder Tages- und Nachtzeit, wann immer ich will. Was will ich mehr?

    Posted by: resavonlevetzow on So 04 Mai 02:39PM | Missbrauch melden
  • (8)

    für leute, die sport treiben, ist das wii balance board nichts anderes als unterstützendes beiwerk. wer jedoch aus zeitmangel bzw. anderen gründen wenig motivation hatten, sich körperlich zu betätigen, dem kann zu dieser applikation nur geraten werden. wenn man ernsthaft am ball bleibt und das trainingsprogramm konsequent durchzieht, werden sich bald die erhofften effekte einstellen. das beschränkt sich nicht nur auf den abbau von körperfetten, sondern darüber hinaus auch - durch die yogaübungen - auf eine stärkung des rückens. büromenschen können sich also wieder hoffnung auf eine gesunde körperhaltung machen ;-) zusätzlich bietet das balance board für gamer eine erfrischend neue, alternative steuerungsmöglichkeit. man stelle sich z.b. ein skispiel vor, das nicht mehr durch knöpfchendrücken gesteuert wird - sondern viel realitätsnaher - durch die verlagerung des gewichtes. erste techdemos hierzu sind in der mitgelieferten software enthalten. es ist nur eine frage der zeit, dass vollwertige spiele mit dieser steuerungsmöglichkeit erscheinen werden. das hängt nur von der verbreitung des gerätes ab. in japan, wo wii fit seit einem halben jahr erhältlich ist, wurden bereits zwei millionen einheiten verkauft. in gb am ersten tag knapp 250k. wenn es so weiter geht, könnte wii fit - wie bereits die wii selbst - einen umschwung auf dem konsolenmarkt einläuten. für diesen mut zur innovation gebührt nintendo der allergrößte respekt.

    Posted by: pistoff80 on So 04 Mai 02:53PM | Missbrauch melden
  • (9)

    Wie schwer darf man den eigentlich sein für´s WII Board? Verkraftet das Ding Leute mit 120 KG ?

    Posted by: bazz242 on So 04 Mai 02:57PM | Missbrauch melden
  • (10)

    Das Wii Boart hat auch bei uns "Einzug gehalten" und ich finde es einfach genial. Ich habe eine kleine Tochter und eher weniger Zeit dafür ins Studio zu gehen - hier kann ich wann immer ich möchte trainieren, alles wird festgehalten und ich kann jeden Erfolg gleich sehen. Natürlich ist das für Leute, die bisher noch nie ein Training absolviert haben eher schwer die Übungen richtig zu machen..... aber auf jeden Fall ein rundum Programm das Spass macht und weiterhilft und fit hält!

    Posted by: gajoke on So 04 Mai 03:12PM | Missbrauch melden